Incercati sa evitati sa iesiti in oras intre orele 11 – 17, dar mai ales sa nu faceti plaja sub nici o forma intre orele 10 – 17! Daca nu aveti incotro si trebuie sa iesiti, protejati-va adecvat! Soarele este extrem de puternic si nociv in acest interval de timp si ne poate afecta foarte tare.

Prin folosirea cremelor cu protectie solara adecvata pe fata si corp (pe fata recomand creme de 50, iar pentru corp de 50 sau 30, in functie de tipul pielii).

Prin folosirea ochelarilor de soare, care ofera protectie 100% impotriva razelor ultraviolete. Daca pe corp ne protejam folosind creme cu protectie solara si haine, nu trebuie sa uitam de ochi. Pe langa protejarea impotriva razelor UV, ochelarii ne mai protejeaza de vant, praf si orice boala care poate sa apara datorita expunerii fata protectie. Eu recomand ochelarii polarizati, deoarece imbunatatesc vizibilitatea, reduc reflexiile si ofera contraste clare si culori naturale. Trebuie sa alegem ochelari de calitate, deoarece folosirea unor ochelari de soare contrafacuti sau care nu au filtre UV ne pot face mult rau.

Folosirea hainelor lejere si a unei palarii ne ajuta sa ne protejam de soare. Daca nu vreti sa mergeti prin oras cu palarie (cu toate ca sunt unele care arata asa frumos), macar atunci cand mergeti la soare sa va protejati. Pe langa faptul ca soarele poate sa produca dureri de cap, va puteti alege si cu o insolatie de toata frumusetea, iar aceasta poate sa fie foarte periculoasa pentru organism.